由于标签的开始，随着温度的升高和天气饱满，许多人感到不安，烦躁和呼吸短暂。这不是你的幻想。在炎热的天气下，心脏确实更加疲劳。一项在2022年发表的一项研究“柳叶刀”细分已经教导说，每1°温度升高，增加了与2.1％有关的死亡相关疾病率。研究屏幕截图在标签日面临“三重压力”。 Lu Yile Zhejiang University医学院第四会员医院心血管内科医学系于2025年发表了一篇医院文章。对于心脏病学家来说，Tag -Sun不仅很热。根据先前的访问数据，在标签日，尤其是在狗日之后，心肌梗塞的数量每年都会耗尽！这是AY，因为高温和空调是“冷和冷”的外部高温 - 内部空调的温度低，频繁的入口和HOT和冷环境会导致血管收缩并反复扩张，因为频繁伸展橡皮筋很容易被损坏，血管也会毁灭，增加了血液梗塞的风险。冰冷的饮食刺激血管收缩冰淇淋，冰冷的饮料以及原始的和冷食物成为夏季的常见特征，但是这些极度冷的食物会刺激胃和肠子，导致血管收缩，并导致血压波动。同时，含糖和高脂肪的冷饮和食物也会增加血脂，并增加心脏负担。情绪上的烦恼会使血压升高，高温很容易使人们生气和关心。当情绪颠簸很大时，体内将保留大量激素，这会增加血压并增加心跳并增加心脏压力。 6件事要在阳光下保护您的心脏。起床然后喝一杯水上床睡觉。北京Anzhen医院心脏病学中心首席医师张·韦管（Zhang Weijun）此前曾在《健康时报》上发表了一篇文章，以提醒您，在晚上和早晨上床睡觉之前，分别喝了适当数量的热水以溶解血液，减少血液粘度，减少血液粘度，并防止血块。在阳光下用小嘴喝水。不要在喝水之前先等待。建议用小嘴喝水几次。胃肠病学系副首席医师Zhi Jiehua是江苏省第一人民的医院，在2022年发表了一篇文章，该文章在2022年发表了一篇文章，过多的饮用水会导致大量水快速进入血液，使血液稀疏，并引起血液流血。心脏就像体内的水泵。血流增加，这自然会增加心脏的负担。建议使用在标签上吃更多新鲜的蔬菜，水果和豆类，以确保使用钾。天津贝亨市传统中药医院心脏病学系副首席医师Wang Xing介绍，蔬菜中含有大量饮食纤维，维生素，矿物质，矿物质，钾，钙，镁，镁和其他元素，这些材料与防止“三高”，保护血管并保护心脏的饮食。吃更多的水果，也可以帮助降低心血管疾病的风险。在阳光下，您可以选择一些红色食物，“红色主心”。吃红食物可以改变心脏气质，充满气和血液，营养，心脏并保护心脏。例如，红辣椒，胡萝卜，红卷心菜，西红柿，红色枣，山楂，手榴弹，西瓜等。困倦和炎热的天气很容易使人们疲倦。不必长时间睡觉就可以在中午睡觉。 20至30分钟足以缓解身体和精神疲劳并保护思想。在半小时的时间内进行了很多步行，标记 - 薄薄的人太正确了，无法锻炼身体，但是当不热时，他们真的可以出去走路。在《英国医学杂志》上发表的一项研究发现，步行和慢跑日 - 可以减少心脏病和中风的风险。而且只有可以产生身体热或呼吸的锻炼对身体健康更有益。摩擦Neiguan尖端，并在两侧摩擦Neiguan尖锐着1分钟，以增强心脏，调节心脏节奏并缓解不适的症状，例如胸部紧绷和呼吸。 Neiguan点可以改善心肌的厌氧代谢，并改善心肌缺氧和缺血的症状。 6件事可以在标签日中保护您的心脏。少做运动，喝yelo后不要直接喝冰水。 FU的康复医院睡眠医学系副首席医师Yu Yunying简传统中药大学在2022年提醒接受福建健康新闻采访时，当阳光下的温度较高时，人类血液的血管处于震惊状态。如果您在强烈的运动后喝大量的冷饮料，高温过高，或立即打破空调并进行冷水淋浴，在这些刺激下，它会导致整个身体的血管立即收缩和痉挛，血压会增加，血压升高，血压增加，血压，凝结，凝聚，导致血液流动。出汗后不要直接破裂空调。如果您在户外大量流汗，则应在回家后先干燥，然后将空气调查器干燥，并且不要直接向其他人爆炸。或者，当从室外热的外面或从空调房间退出时，进入凉爽的空调房间时，您可以先打开门并在门上站立一会儿，提供缓冲蒂姆e使心脏可以适应。避免过多的血管加热刺激并引起痉挛，并防止慢性冠状动脉综合征的发生。如果您在出汗后不洗澡，如果您从外部返回标签，建议用热水沐浴10至15分钟。通常，它应该接近水温，即35-37℃。 Zhejiang Propince的Pingyao校园（Yuha第三医院）心血管内科医学系主任张Yonggen在接受Yueniu News的采访中介绍了Poresthe人体在高温下处于开放状态，这促进了汗水的释放，并有效地降低了体温。但是，当开放的毛孔突然遇到冷刺激时，它们突然关闭，这不仅会导致外周血的收缩，导致血压升高，甚至导致严重的冠状动脉痉挛，斑块破裂，形成血液凝块，威胁生命。尽量不要在阳光下熬夜。最好确保标签中大约7个小时的睡眠并保持较低的状态。许多人有这样的经历。在某个时刻，他们突然觉得自己的心“分裂”，这可能是熬夜的效果。一项在《美国生理学杂志》上发表的一项研究发现，患有慢性心率模式的健康成年人。不要使用糖饮料代替水。许多人总是觉得喝水时没有口味。他们喜欢用饮料代替水。但是，与不喝糖饮料的人相比，对《美国临床营养杂志》发表的2024年的研究发现，每天食用2种以上的糖饮料与心血管疾病的风险增加了21％。建议将1-2个新鲜的柠檬片或3-4个薄荷叶添加到白水中，以增加水的颜色和味道。不要总是生气和担心。阿尔多高温可能会使人们刺激，仍然建议考虑更多有趣的事情。中医认为血管的心脏控制，心脏在心脏的意志中，这是喜悦。也就是说，满意度对于心脏的血液循环非常有用。